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          4月30日是“**不打小孩日”,做能善待情緒的家長吧!

          所屬分類:時事聚焦    發布時間: 2020-04-30    作者:admin
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          4月30日是“國際不打小孩日”。但浦東新區精神衛生中心臨床心理科主任、精神科副主任醫師劉亮在.近兩天門診時,見了好幾個因為親子沖突、孩子厭學或是網癮來求助的家庭,其中也不乏家長在羞憤交加之時對孩子動手的情況。

          雖然這些家庭的社會文化背景各異,但容易產生親子沖突和體罰現象的家庭卻都有一些共同特征。一起來了解下成因,做能善待情緒的家長吧!

          父母缺乏覺察和整理自己情緒的能力

          許多家長在體罰孩子時仿佛自己也變成了一個情緒失控的孩子。他們不知道此刻自己內心發生了什么,只覺得“嗡”的一聲,自己的大腦就被一種叫“情緒”的東西完全占據了。

          換言之,這種父母有一個“沒有理智的身體”,他們常說的話可能是:“我也不想打孩子,但是情緒來了就是控制不住”,或是找借口為自己的情緒開脫,這無疑會換來孩子更多的委屈和憤怒,使親子沖突進一步升級。

          小建議: 家長可以仔細回憶和記錄自己情緒失控一般和哪些事情有關,并思考為何這些事情.容易勾起情緒,做一段時間這樣的自我整理后,情緒或許會更通透和可控。

          家人溝通變味成爭奪輸贏的“無限戰爭”

          家庭爭吵中,雙方的爭論時常會偏離原本的話題,泛化到生活里的每一件小事,甚至是對對方的人身攻擊。爭論的目的也不再是要找到一個折衷方案,而是要爭個輸贏。

          一個男孩曾說:“其實許多時候我和父母的爭吵早就偏題了,我也知道根本沒必要繼續爭下去,但每當我看到我爸咄咄逼人的架勢,我會覺得即使我理虧,氣勢上也不能輸?!倍泻⒌母改敢灿X得不管客觀事實如何,就是必須讓孩子聽自己的。

          小建議:當發現和孩子的沖突開始偏離原本的事件,自己已經情緒上腦時,可以先叫個暫停,等過一段時間,雙方稍微平靜時再回到原來的話題,就事論事地討論。

          災難化和非黑即白的思維方式

          容易發生體罰的家庭的另一個特點是思考和做事走極端,覺得某件事只能有一個看法,只可以有一種處理方法,容不下任何其他的可能性。

          比如看到孩子上網課開小差,有的家長馬上會自動把孩子的行為和“沒有意志力”“自甘墮落”等極端的、對孩子定性的評價聯系起來。而在這種災難化和極端想法的支配下,家長內心的焦慮可能會提升好幾個等級。

          小建議:想要發作時,不妨提醒自己“事情不一定是我想的那樣,有沒有其他角度可以解讀孩子的行為呢?”

          喜歡用憤怒和攻擊表達自己的需要

          不少父母見到孩子學習不用心,便本能地大發雷霆。但細細幫助他們去分析憤怒背后隱藏的真正情緒時,卻發現真正讓他們抓狂的是焦慮和恐懼。

          比如一位媽媽說:“我現在才意識到每次看到我兒子不用心時,我心里真正涌起的是害怕,我害怕他如果不用心學習,將來就會過很慘的生活,被人欺負?!倍腥さ氖?,大部分人在焦慮時,都會本能地用攻擊他人的方式去表達自己。

          小建議:當你再次因為孩子發怒時,不妨問問自己:“我真的是因為孩子做的事情而生氣嗎?還是我的憤怒背后藏著其他東西?”

          沖突發生后不修復

          家人之間有沖突并不可怕,可怕的是沖突發生后,家人都不愿意找機會重新討論之前發生的事情,不愿去修復這個沖突,不愿從沖突中成長。

          有的家庭里,家庭成員會認為是對方的錯,認為對方必須先改變,結果.后可能變成一場沒有贏家的持久戰。有的家庭則習慣性裝作什么事都沒有發生,刻意不去談論那些還沒解決的沖突,結果這些沒有被處理的情緒總會在一些刺激點跳出來作怪。

          小建議:如果可以,請在發生沖突后,找個大家都比較放松的時間主動開啟一場開放的對話,讓家人和自己充分地說出需要和感受,而不用擔心被評價。請注意,主動伸出橄欖枝,并不意味著您就是“肇事者”。

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